13.12.2006
Обращаюсь к вам за советом. Хотела бы посоветоваться с опытным психологом по такому поводу. У меня очень много знакомых, и все обращаются ко мне за советом, рассказывают о своих проблемах, иногда даже об очень серьезных. Я такой человек, что никогда не рассказываю секреты других, но они меня загружают своими проблемами, у меня просто кругом идет голова, они не думают, что у меня хватает своих проблем, а отказать им я не могу. Я стала очень нервной и срываюсь на близких мне людях, хотя понимаю, что придираюсь к ним без повода, что я не права.

Юлия, Улан-Удэ.

Отвечает психолог Наталья Симонова: "Дорогая Юлия! Наверное, Вы и сами понимаете, что имеете полное право жить своей жизнью. И только Вам самой решать, хотите Вы быть всеобщей жилеткой или нет. Может быть, Вас воспитали с мыслями, что "общественное важнее личного", "что людям надо помогать", "надо быть воспитанной и вежливой", а значит — выслушать и посочувствовать, иначе можно обидеть человека. Возможно, причины вашей отзывчивости в том, что вас в детстве любили "за что-то", т.е. вы должны были заслужить любовь своих родных, а может быть, и в чем-нибудь другом. Об этом можно поразмыслить на досуге. Так вот! По большому счету, это вредные правила! Вы имеете право говорить "нет" тогда, когда считаете нужным, и даже не объяснять и не оправдывать свое — это только ваше решение. Воспринимайте людей, которые злоупотребляют вашим вниманием, как посторонних, которые позвонили в вашу дверь. Вы ведь не всякого пришедшего пустите в свой дом в любое время? А ваша душа, ваша психика — это "внутренний дом", ваша личная закрытая территория. И неделикатно и невежливо ведут себя люди, которые ломятся в ваш дом без приглашения, загружают вас своими проблемами, а вовсе не вы. Поэтому чувству вины здесь нет места. Жертва этой ситуации вы, а не человек, с которым вы откажетесь обсуждать его беды. Учитесь говорить "нет". Как конкретно? Вежливо и прямо говорите: "Я не хочу это обсуждать. Давай поговорим о чем-нибудь другом", "Я ничем не могу тебе помочь, а поэтому не стоит это обсуждать со мной". Или рекомендуйте обращаться к тем, кому платят за советы, помощь и выслушивание, т.е. к специалистам: врачам, юристам, психологам, социальным работникам и т.п. Они профессионально окажут реальную помощь. Не бойтесь потерять друзей. Настоящие друзья поймут и останутся. Обидятся и уйдут те, кто просто эксплуатировал вас, использовал вашу отзывчивость. А нужны ли вам такие друзья? Станьте разумной эгоисткой, в конце концов, вы у себя одна. Зато сколько высвободится сил и психической энергии, которые пригодятся вам самой и действительно близким и любимым Вами людям. Учитесь больше любить и ценить себя".

^