«Возможность быть при деле»
Как правило, «серебряным» считается возраст людей от 60 лет и старше. Когда у человека прожита значительная часть жизни, приобретен большой опыт и мудрость, но еще есть силы и запал на много лет. Есть разные вдохновляющие и мотивирующие примеры для понимания, что цифры – это условность. Например, индиец Фауджа Сингх в 100-летнем возрасте пробежал марафон 42 км, 61-летний австралийский фермер Клифф Янг первым прибежал в супермарафоне на 875 км, обогнав всех суператлетов, не имея опыта, спонсоров и экипировки. А путешественник Федор Конюхов в 63 года установил мировой рекорд, когда переплыл на весельной лодке Тихий океан за 159 суток. И у нас в Бурятии есть примеры активных представителей «серебряного возраста».
Участие в марафоне в 70 лет
Надежде Вороновой в этом году исполнилось 70 лет. До выхода на заслуженный отдых она работала в сфере ЖКХ и в системе дорожного обслуживания начальником участка. Со слов Надежды, работа была очень сложной и ответственной. К 50 годам из-за стресса и ненормированного графика работы она начала болеть и постоянно уходила на больничный.
- На очередном приеме у врача я спросила про свой диагноз. Излечима ли болезнь? На что получила ответ «нет». Я, конечно, не поверила ему, но не стала спорить, просто промолчала. Но для себя сделала вывод, что если сейчас уйду в болезнь, то однозначно это путь на небеса. А у меня была мотивация - поднять на ноги детей. Я хотела не просто жить, а жить в здоровом теле, - рассказывает Надежда Воронова. - Но гиперответственность по отношению к работе привела меня к постоянным головным болям. Я перестала радоваться жизни, дождю, снегу, листопаду, потому что для сферы ЖКХ это дополнительная нагрузка. В один из дней, когда в очередной раз нестерпимо болела голова, я взмолилась и попросила Бога указать мне путь к излечению.
Чуть позже Надежда нашла для себя систему самовосстановления здоровья и стала работать над мышлением, перестраивать его на позитивный настрой. По словам Надежды, ее самочувствие заметно улучшилось. Она начала ежедневно заниматься суставной гимнастикой и медитациями.
- Я благополучно доработала до пенсии, при этом ни разу не уходила на больничный. Для меня это стало показательным результатом работы над собой. Когда ушла на пенсию, ощутила сладостное чувство свободы. В первое время я просто отсыпалась, набирала утраченную энергию, - вдохновенно говорит Надежда Воронова. – Я наконец-то начала созерцать все вокруг себя и радоваться снегу, дождю, каждому рассвету и закату и продолжила заниматься своим здоровьем.
Теперь Надежда Воронова каждое утро выходит заниматься на уличных тренажерах, а после обязательно делает пробежку.
Чуть позже дочь Надежды Вороновой предложила ей поучаствовать в марафоне «Чистый Байкал». До выхода на пенсию Надежда никогда не бегала, не занималась спортом.
Когда Надежде Вороновой исполнилось 70, она твердо решила, что с возрастом нужно не уменьшать нагрузку, а, наоборот, развивать свой организм. Она начала постепенно готовиться к легкоатлетическому марафону: прибавлять дистанцию и скорость. Надежда отмечает, что любит вставать рано и делать пробежки на свежем воздухе под пение птиц.
Международный легкоатлетический марафон ежегодно проводится на побережье Баргузинского залива озера Байкал в начале августа. Соревнования в беге по шоссе проходят на разных дистанциях - от 3 км до 42,195 км. Надежда Воронова зарегистрировалась на 3 км.
- Когда увидела финиш на забеге, испытала безумное счастье. Сам факт, что я пробежала без остановки и добежала до финала, был невероятным, - вспоминает Надежда.
Помимо того, что наша героиня ведет здоровый и активный образ жизни, она рисует картины маслом. Сначала женщина ходила на курсы по рисованию, потом втянулась в процесс. Теперь ее уровень вырос настолько, что она продает свои картины и сама обучает желающих.
- Когда смотрю свои первые картины на бумаге, нарисованные гуашью, и сравниваю с картинами сейчас - это как небо и земля. Дело в том, что я не только в картинах преуспела, вместе с картинами и сама выросла, - делится Надежда Воронова. - Теперь ежегодно езжу отдыхать в Таиланд к своей дочери. Моя вторая дочь со своим другом организовала строительство ретритного центра на Байкале, и уже второе лето я езжу помогать.
Надежда Воронова - невероятно позитивная и очень активная, красивая и мудрая женщина. Не все молодые люди могут похвастаться таким жизнелюбием и энергией. То она снимается в кино или танцует в парке, то в зимнее время катается на коньках или осваивает горные лыжи.
Грыжи и перелом не помеха
Галине Адушеевой 64 года. Она много лет проработала в банковской сфере, а после выхода на пенсию еще несколько лет работала секретарем Совета ветеранов.
Галина Адушеева - очень элегантная, с прекрасным чувством стиля и красоты женщина.
А еще Галина, несмотря на грыжу поясничного отдела позвоночника и сложный перелом запястья, уже несколько лет активно занимается йогой. Она точно может удивить своих ровесников и многих людей помладше стойкой на руках и гибкостью тела.
- Я пришла на йогу развить гибкость, вылечить больную спину и успокоить нервы. Понимаю, что только в здоровом теле здоровый дух. Благодаря йоге поняла, что собственное здоровье находится исключительно в моих руках. Занятия дают спокойствие, равновесие и, конечно же, общение. Учусь держать баланс и развиваю координацию. Моя цель - сохранить здоровье и активное долголетие, - поделилась Галина Адушеева.
Она успевает уделить время внукам и детям, но никогда не забывает про себя. Галина Адушеева активно посещает концерты, спектакли и всегда в курсе всех мероприятий в городе. Любит путешествия и часто уезжает в холодное время на зимовку в теплые края.
- Я очень открытый, любознательный человек. Люблю открывать что-то новое для себя, люблю учиться, - рассказывает о себе наша собеседница.
Волонтерство на пенсии
Баиру Ширабону 70 лет.
- В моей трудовой книжке больше 30 записей. Много где пришлось поработать. В основном преподавал в вузах. В период перестройки уходил и в частный бизнес. Было много переездов и смены деятельности, – рассказывает Баир Ширабон.
На данный момент наш герой - волонтер фонда «Золотые руки ангела». Это благотворительная организация, которая изготовляет тактические легкие бескаркасные носилки, пятиточечники, медицинские сумки, эвакуационные стропы для выноса и спасения раненых и затем бесплатно передает эти вещи участникам СВО.
- Пришел в организацию в декабре 2022 года из интереса, чтобы посмотреть, смогу или нет. Меня приняли, и я начал осваиваться в швейном производстве. Никогда в жизни не шил, тем более на машинке. Сначала был на простых операциях - обрезка, обмер, сборка. Но затем пришли новые швейные машинки. И постепенно начал на них работать, - рассказывает Баир Ширабон.
В фонде в основном работают пенсионеры-волонтеры, которые ежедневно приезжают из разных частей города и занимаются с утра до вечера пошивом изделий, спасающих жизни не только бойцов, но и мирных жителей.
- Я решил стать волонтером, потому что, как и у многих, мои родственники были на СВО. И возникло желание, несмотря на свой пенсионный возраст, хоть чем-то помочь ребятам, стране. Появилась востребованность в волонтерах. Мне кажется, что сейчас волонтерство - распространенное явление, и оно уже не кажется чем-то необычным, - делится Баир Ширабон - Еще один плюс - общение.
Как утверждает Баир, волонтерство дисциплинирует его самого. Потому что есть определенный стабильный распорядок дня, что позволяет самоорганизоваться и заранее планировать свои дела, дает физическую активность, психологическую разгрузку, удовлетворение деятельностью, помогает ощутить себя нужным и востребованным.
- Есть выбор - лежать на диване или быть при деле. Я считаю, что заниматься волонтерством - это богоугодное дело, которое приветствуется во всех религиях. И поэтому родные к моему решению отнеслись с пониманием и поддержали. Свои домашние дела перестроили под мой график, часть обязанностей взяли на себя, меньше меня нагружают, например, посидеть с внуками, - рассказывает Баир. - Я все же занимаюсь пошивом не в ущерб себе, времени с родными. Мне удалось оптимально сбалансировать свое время. Хотя понимаю, что не все могут такое позволить.
Помимо работы в фонде, волонтер, с тех пор как вышел на пенсию, каждое утро делает зарядку.
Всех этих людей объединяет одно хорошее качество, которое не зависит от возраста, пола и места жительства. Они не побоялись и, главное, не поленились сделать свой выбор в пользу здоровья тела и ума, активного и насыщенного образа жизни.
Татьяна Жамсуева, «Номер один».
