Общество
07.10.2026 в 13:43
«Грипп не прощает беспечности»
Как защититься от ОРВИ и гриппа в разгар сезона
Текст: Лариса Ситник
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава Бурятии, заведующая приемным отделением РКИБ Елена Шуняева рассказала, что нужно делать, чтобы не подхватить вирус гриппа и как побыстрее выздороветь, если все же простудились.
— Елена Валерьевна, какая ситуация по заболеваемости ОРВИ складывается сейчас?
— Мы наблюдаем сезонный подъем, что абсолютно ожидаемо для этого времени года. Вирусы гриппа и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем при кашле и чихании, а также контактным — через руки и предметы общего пользования. В переполненном автобусе или школьном классе вирус может передаваться от одного человека к десятку других буквально за считаные минуты.
— Многие считают, что простуда «сама пройдет». Насколько это опасное заблуждение?
— ОРВИ действительно в большинстве случаев протекает легко, но именно грипп опасен своими осложнениями. В группе особого риска — маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Для них любая респираторная инфекция может обернуться тяжелым течением.
— Зачастую люди откладывают прививку до морозов, правильная ли это позиция?
— Это очень распространенная ошибка. От укола до формирования реального иммунитета проходит две-три недели. Оптимальное время — сентябрь и октябрь. Если привиться вовремя не удалось, это можно сделать и позже — защита все равно начнет работать, но лучше не откладывать.
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» (федеральный проект «Здоровье для каждого») в России проводится масштабная кампания по профилактике и бесплатной вакцинации населения против гриппа и ОРВИ. Главная цель государственных программ — минимизировать риски тяжелых осложнений и сформировать коллективный иммунитет до начала зимнего эпидемического сезона.
— Существует миф, что переболевшим гриппом прививаться не надо. Это правда?
— Нет, это миф, и довольно опасный. Во-первых, грипп имеет несколько штаммов - переболев одним, вы не получаете защиту от других. Во-вторых, иммунитет после перенесенной инфекции не так уж долог: через несколько месяцев он начинает угасать. Вакцина же содержит актуальные штаммы текущего сезона, подобранные ВОЗ на основе прогноза циркуляции вирусов. Так что даже если вы болели гриппом в прошлом году, прививка в этом сезоне необходима.
— Где житель удаленного района республики может поставить качественную вакцину бесплатно?
— Вакцинация проводится во всех амбулаториях и фельдшерско-акушерских пунктах республики.
— Какие неспецифические меры защиты вы бы назвали базовыми?
— В первую очередь — гигиена рук: мойте их часто и тщательно, особенно после улицы и общественного транспорта. Не трогайте лицо грязными руками — вирус проникает в организм через слизистые. Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку. В местах массового скопления людей не пренебрегайте маской — менять ее нужно каждые три часа.
— Зимой рацион меняется: больше мяса, теста, жирной пищи. Как питание влияет на течение инфекции?
— Тяжелая жирная пища во время болезни — это дополнительная нагрузка на организм, который и так тратит силы на борьбу с вирусом. В период болезни лучше отдать предпочтение легким бульонам, овощам, фруктам, теплому питью. Ограничивать себя искусственно не нужно, но ориентируйтесь на аппетит: во время инфекции он обычно снижается, и это нормально — организм сам подсказывает, что ему нужна легкая пища. А вот обильное теплое питье — обязательно: оно помогает выводить токсины и увлажняет слизистые.
— Что делать, если в семье уже кто-то заболел?
— Постарайтесь ограничить контакты с заболевшим, выделите ему отдельную посуду и полотенце. При кашле и чихании используйте одноразовые платки или сгиб локтя. И самое главное — не занимайтесь самолечением. Если появились первые признаки болезни, особенно высокая температура, слабость, ломота в теле, обратитесь в поликлинику по месту жительства к терапевту либо в фильтр-бокс. Раннее обращение за медицинской помощью значительно снижает вероятность развития осложнений.
— Что должно быть в домашней аптечке?
— Первое — термометр, желательно два: один - для взрослых, один - для детей. Второе — одноразовые медицинские маски, упаковка, чтобы были под рукой. Третье — жаропонижающее: парацетамол или ибупрофен в возрастной дозировке для каждого члена семьи. Это базовый минимум, который позволит грамотно пережить первые сутки, пока вы не дошли до врача.
Фото: Минздрав Бурятии
